コーデとは関係ないのですが…(5回答)

Mさん


みなさんのコーデの投稿みてて、足を細くしたいなあと思ったのですが、みなさんはどんな方法で脚やせしてますか??
また、O脚もなおしたいのですが、なにかいい方法ありませんか?
たくさんの意見おまちしてます。
(ちなみに高校生なので、あまりお金はかけられません。)

  • かほさん

    一応わたしは、
    マッサージならお風呂やお風呂上がりに脚を揉んだり叩いたりゆすったりする
    柔軟は、足伸ばして倒れる→片足曲げて倒れる→脚開いて前と横に倒れる
    体幹は、バランスボールに両脚を乗せて肘をつく

    とかですかね!
    他にもありますが、マッサージや筋トレの方法はネットにたくさんあるので、ご自身に合った方法を見つけてください(*^^*)
    あと、ジョギングは胸痩せしてしまうのでウォーキングや競歩のほうが脚だけ痩せるとモデルの方がおっしゃってました!

  • Mさん

    ▷▶︎かほさん
    たくさんのアドバイスありがとうございます!
    ついでに、マッサージや柔軟、体幹などは具体的にどんなことをやっているのか教えていただけると嬉しいです✨

  • Mさん

    ▷▶︎ちいぽぽさん
    ジョギングですか!
    確かに高校になってから、がっつり走らなくなってしまったので…ちょうどいいかもしれないです!
    ありがとうございます✨

  • かほさん

    ・立ってる時間をなるべく爪先立ちで立つ
    ・できるだけ車や電車は使わず、自転車か徒歩
    ・マッサージ
    ・柔軟体操
    ・体幹の筋肉を鍛える
    ・仰向けに寝て、脚を90度に上げて閉じたり開いたりする運動をする
    ・ウォーキング

    は結構効くと思います!私は2週間で目に見えて脚が細くなり、続けていたら9kg痩せました(*^^*)

  • 普段のリンパマッサージでもむくみはとれていいけど、一番いいのは、ジョギング!ジョギングはやり過ぎても足の負担になるから、ほどほどで。他にも、百均とかで、脚を締めるためのソックスとか売っているから使ってみるとか!

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