耳には約350個ものツボが集まっていると言われています。実はこのツボはポイントをおさえればダイエットにも活用できちゃうんです！今回はそんな耳ツボを使ったダイエットをご紹介します。空いた時間にどこでも気軽にできるので、ぜひ習慣にしてダイエットの効率をアップさせてください♡
耳たぶを揉んで小顔ケア♡
耳たぶには目や顎など、顔に関係のあるツボが集まっています。そのため耳たぶを刺激して顔にアプローチして、血行を良くすることでリフトアップ効果が期待できます♡耳たぶを痛気持ちいいくらいの圧でゆっくり揉みほぐしてください。耳がポカポカしてきたり、ほんのり赤くなる程度の刺激でOK◎
食欲が止まらない！そんな時は「飢点」をプッシュ！
耳の穴の横のでっぱり部分を「耳珠」といいます。この耳珠の真ん中あたりにある「飢点」というツボは、食欲を抑えるツボと言われています！耳珠を摘まんで、ぎゅっと押してみましょう♪お腹が空いたときはもちろん、食前に押す習慣をつけるのもおすすめです◎
「さんかくか」を覚えて便秘解消
耳の上部の窪んでいる部分（さんかくか）には、自律神経と関係のある「神門」のツボや、便秘解消が期待できる「便秘点」と呼ばれるツボがあります。便秘はダイエットの大敵なので、日頃から意識して刺激しましょう！少し押しづらい場所ですが、指を曲げて第二関節を押し当てるように刺激すると押しやすいですよ♡
「腎」のツボでむくみスッキリ
東洋医学や中医学では「腎」が体の水分代謝に大きく関わるとされています。そのためむくみの解消には腎のツボにアプローチすることが効果的◎耳の穴の上の窪み、軟骨の下あたりにある腎のツボを丁寧に押してみましょう！
腎のツボに限らず、耳ツボを刺激して血行が良くなれば結果的にむくみの改善にもつながります。常にむくみに悩まされている人は、気が付いた時に耳を引っ張ったり回したりして耳周りをほぐしてあげることも効果的です♪
※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
※全ての本文内容は、耳つぼストーンセラピスト・薬膳アドバイザー・美腸プランナー3級の資格保有をしているライターak0813様より紹介しています。
※ダイエットは、適度な運動と食事制限を並行して行ってください。
（writer :ak0813）